6月10日中午，学校悦活健康协会在“一站式”社区党团活动室举办“考前解压，健身醒脑”主题活动，帮助学生缓解考前焦虑、调整身心状态。活动由社团指导教师黄玲玲主讲。

黄老师围绕科学备考、身心调节、健康生活三个维度展开分享。备考策略上，她建议同学们制定科目优先级清单，遵循黄金时间规律，并提醒大家避开三大复习误区。心理调节环节，她运用耶克斯-多德森定律阐释焦虑与成绩的倒U型关系，引导同学们保持适度紧张、树立积极心态。健康保障方面，她从饮食营养、睡眠管理到有氧运动逐一解析，重点讲解了有氧运动促进内啡肽分泌、为大脑“充氧”的科学原理。随后的趣味互动环节将气氛推向高潮。“看图猜成语”中，各组选手眼疾手快、踊跃抢答；“蒙眼套水杯”挑战里，参赛者蒙眼转圈后精准套杯，分组竞技，现场欢声笑语不断。

活动将知识科普、运动体验与团队游戏有机融合，既传授了科学备考与健康管理的实用技能，又通过互动协作缓解了考前压力，为同学们注入了积极应考的信心与能量。

（文/肖妍艳 图/武林昌 一审/黄玲玲 二审/徐佳铭 终审/衷欣）